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Saunen

Saunieren auf hohem Niveau – in unseren Räumlichkeiten findest Du gleich vier Schwitzmöglichkeiten:

Finnische Sauna

Die wohl bekannteste Art der Sauna ist die Finnische. Eine Temperatur von etwa 90°C und eine sehr geringe Luftfeuchtigkeit fördern die Schweißverdunstung. Auf verschiedenen Ebenen bietet unsere Sauna genug Platz. Für Anfänger empfiehlt es sich übrigens mit einer geringen Aufenthaltsdauer von etwa 8 Minuten auf der untersten Bank zu beginnen, Fortgeschrittene bleiben auch gerne weit über 20 Minuten in der Schwitzzelle im Obergeschoss. Anschließend sollte man eine kalte Dusche nehmen und den Körper zum Herzen hin abkühlen. Ein sofortiges unter die eiskalte Dusche Stellen ist nicht zu empfehlen.
Donnerstags und sonntags gibt es in der Phoenix Köln immer die schon legendären Wellness-Abende. Zu jeder vollen Stunde (donnerstags von 18:00 – 22:00 Uhr und sonntags von 16:00 – 20:00 Uhr) gibt es wechselnde Aufgüsse, Salz-Peelings, Aloe Vera Cremes und neben ganz viel frischem Obst auch andere Naschereien.

Dampfsauna

Was wäre der Besuch der Phoenix Köln ohne ein Aufenthalt in der populären Dampfsauna. Konstante 42°C und wohltuender, mit Duftessenzen versetzte Dampf stärken Dich und Deine Haut. Von kleinen Labyrinthen abgeschaut gibt es hier viele kleine und schmale Gänge, in denen es einiges zu entdecken gibt. Auf der einen Seite etwas heller, auf der anderen eben etwas dunkler.

Sanarium

Im Sanarium herrschen niedrigere Temperaturen als in der klassischen (finnischen) Sauna, in der Regel etwa 45-60 °C bei einer Luftfeuchtigkeit von ca. 40-55%. In einem Kupferkessel über dem Ofen verdampfen ätherische Öle und und ein stimmungsvoller Lichtwechsel aus vier Farben sorgt für Einklang von Körper und Geist. Dabei wirken sich die Farben wie folgt aus:

ROT regt die Vitalität und Aktivität an
BLAU stärkt die Nerven und entspannt den Körper
ORANGE verbessert die Zellerneuerung und kräftigt die Lunge
GRÜN wirkt beruhigend und ausgleichend

Caldarium

Das Caldarium ist Teil des klassisch-römisches Schwitzbades, einer Art Sauna. Es steht dabei in der Regel an zweiter Stelle. Das Caldarium besteht aus einem Raum, bei dem Wände und Bänke eine gleichmäßige Wärme von 40 bis 50° C abstrahlen. Die Luftfeuchtigkeit ist sehr hoch und beträgt nahezu 100 %. Diese Art Bad gilt als kreislaufschonend, die Muskulatur entspannt sich. Zusätzliche Duftessenzen sollen anregen und den Atemwegen guttun. Das Caldarium kann auch als Vorbereitungsraum für eine heißere, trockene Sauna genutzt werden.

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